كيف تحافظ على صحة أسنانك من خلال الكلية مع اقتراب نهاية الصيف واستعداد الطلاب للعام الدراسي ، من المهم التفكير في كيفية الحفاظ على صحة أسنانك طوال فترة وجودك في الكلية.
كيف تحافظ على صحة أسنانك من خلال الكلية
يعد الذهاب إلى الكلية تجربة لا تُنسى ينظر إليها الكثيرون على أنها بعض من أفضل سنواتهم. أثناء الإثارة والفوضى ، من المهم الحفاظ على العادات الصحية ، بما في ذلك نظافة الفم الجيدة. يمكن أن يكون لإهمال صحة أسنانك أثناء سنوات دراستك الجامعية عواقب طويلة المدى على كل من رفاهيتك وحتى أموالك.
من خلال العناية بأسنانك وإرساء عادات جيدة لنظافة الفم خلال سنوات شبابك ، يمكنك تجنب المشكلات الصحية المحتملة وإنقاذ نفسك من إجراءات طب الأسنان باهظة الثمن في المستقبل.
ضع روتينًا ثابتًا لنظافة الفم.
إن تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم وكذلك التنظيف اليومي المنتظم هو طريقك للحفاظ بنشاط على صحة أسنانك ولثتك. من المهم إزالة البلاك والبكتيريا للمساعدة في منع التسوس والتهاب اللثة. تأكد من استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد للمساعدة في تقوية المينا وتعزيز إعادة تمعدن التجاويف الأولية. هناك عادة مفيدة أخرى وهي استخدام فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات باستخدام ما يسمى بتقنية الباص المعدل لتكون فعالة في إزالة البلاك وكذلك منع تآكل المينا.
احتفظ بمخزون جيد من منتجات العناية بالفم.
سيساعد تخزين فرش الأسنان ومعجون الأسنان والخيط في الحفاظ على روتينك عندما تنشغل الأشياء. ربما لن ترغب في القيام برحلة إضافية إلى متجر البقالة عندما تكون في الأجزاء المزدحمة من العام الدراسي. هذه هي أنواع المواقف التي يمكن أن تكسر عاداتك. لديك ما يكفي من المنتجات لفصل دراسي أو عام دراسي.
حافظ على نظام غذائي صحي.
هذه واحدة من أكثر العادات تأثيرًا ليس فقط على أسنانك ولكن على الصحة بشكل عام. تجنب ملامسة الأطعمة السكرية أو الغنية بالكربوهيدرات بشكل متكرر. إن احتساء المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة ، وتناول وجبات خفيفة من الحلوى السكرية ، والوجبات الخفيفة المصنوعة من الخبز والرقائق يمكن أن تكون ضارة جدًا بأسنانك. يتم تكسير السكر إلى حمض بواسطة البكتيريا التي تبدأ في التفاعل مع المينا مسببة التسوس.
يسير هذا جنبًا إلى جنب مع روتين النظافة الخاص بك. يزيل الفرشاة البكتيريا والنظام الغذائي السليم يمنع تغذية البكتيريا. شرب الكثير من الماء يصنع العجائب لفمك. يساعد على إزالة جزيئات الطعام الضارة ويحافظ على كفاءة التمثيل الغذائي والأنظمة في الجسم. نحن بحاجة إلى نظام المناعة لدينا للمساعدة في دعم صحة الفم لدينا أيضًا. تأكد من أنك تتناول مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة والأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية.
تحكم في توترك.
ستكون الكلية مرهقة في بعض الأحيان. يمكن أن يكون للتوتر تأثير على صحة الفم لدينا. الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية في صرير الأسنان (صرير الأسنان). هذا يمكن أن يسبب تآكل وتلف أسنانك. ابحث عن طرق لتقليل التوتر مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وخلق جو اجتماعي صحي ، وإدارة عبء العمل المدرسي. لمنع تأثير الضغط على أسنانك ، قد ترغب في شراء واقي ليلي عالي الجودة من طبيب أسنانك.
راجع طبيب أسنانك لإجراء فحوصات منتظمة.
تأكد من أنك تحافظ على زياراتك المنتظمة لطب الأسنان. حتى مع تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بشكل صحيح ، يمكن أن يتراكم القلح المتصلب والجير على الأسنان التي يجب إزالتها للحفاظ على صحة اللثة والأسنان. تعتبر عمليات التنظيف المهنية المنتظمة مع أخصائي صحة الأسنان مهمة. سيضمن الفحص الروتيني من طبيب الأسنان أن أي مشاكل في أسنانك لن تمر مرور الكرام.
خاتمة
سيوفر الحفاظ على صحة الفم من خلال الكلية فوائد لبقية حياتك. نحصل على مجموعة واحدة فقط من أسنان البالغين وللأسف لا تستطيع أجسامنا إصلاح الضرر بمجرد أن يبدأ. قم ببناء عادات سليمة الآن ويمكنك الحصول على ابتسامة صحية جميلة تدوم مدى الحياة.
اسمي شين سميث DDS. أنا طبيب أسنان عام ممارس في جونزبورو ، أركنساس . توفر عيادتي رعاية أسنان شاملة مع التركيز على طب الأسنان الوقائي عالي الجودة باستخدام أحدث المعدات والتكنولوجيا لتوفير تجربة أسنان شخصية
