10 نصائح صحية وأطعمة سامة أصبحت الحاجة إلى طعام خالٍ من الكائنات المعدلة وراثيًا ونمط حياة صحي أكبر من أي وقت مضى. يذهب الناس إلى فقدان الوزن ونظافة منازلهم بحيث يتحول ذلك إلى هوس.
10 نصائح صحية وأطعمة سامة
ومع ذلك ، يفضل البعض الآخر العيش على الحافة والتجربة والمخاطرة في أي لحظة. ما الذي أخبرك به أن هناك طريقة للجمع بين الأمان والتجارب العظيمة لمغامر حقيقي؟ اقرأ النصائح واجعل حياتك أفضل مما كانت عليه في أي وقت مضى.
حافظ على منزلك نظيفًا
ينصح Feng-shui بترتيب منزلك كثيرًا. من السهل تحديد ما يجب الاحتفاظ به وما يجب تركه. هناك بعض القواعد البسيطة التي يجب اتباعها عند القيام بذلك:
- إذا لم تستخدمه خلال العام الماضي. لا تنطبق هذه القاعدة على زخارف المواسم وزخارف الحدائق.
- إذا كان لا يناسبك – الملابس أو الأحذية بشكل أساسي.
- تخلص من كل شيء مكسور ، إذا لم يكن بالإمكان إصلاحه.
- تخلص من كل ما قدمه لك شخص لا تحبه أو شخص تعرفه لا يحبك.
- إعادة ترتيب الأثاث.
- تقليل استخدام المنظفات والكيماويات إلى حلول التنظيف المنزلية القياسية.
- أضف بعض الزهور الحية في الأواني.
- احصل على حيوان أليف ، إذا كنت تستطيع تحمله ولديك الوقت للعب معه.
- جلب الألوان في حياتك. قم بتجديد الجدران والحصول على سجاد جديد أو إضافة زخارف تجعل منزلك أكثر حيوية ونضارة.
اهتم بجسمك.
عند القيام ببعض الأشياء بانتظام ، ستزيل السموم والفوضى غير الضرورية في حياتك وعقلك وجسمك. يمكنك دائمًا البدء في التخلص من السموم من جسمك بمساعدة نظام غذائي صحي وأنشطتك البدنية المفضلة. يمكن للحركة الإضافية أن تفعل الخير فقط. لا تدفع نفسك بالتمارين الشاقة من اليوم الأول. ابحث عن مصدر إلهامك ومعلمًا سيوضح لك كيف تتم الأمور.
“انظر دائمًا إلى الجانب المشرق من الحياة” ليس مجرد سطر من فيلم Monty Python. إنها أفضل نصيحة يمكنك الحصول عليها على الإطلاق. ابحث عن بضع دقائق كل يوم لاستعراض الصور التي تجعلك تشعر بالراحة. اقرأ نكتة أو تحدث إلى صديقك. أو ماذا عن القيام بكل ذلك في نفس الوقت؟ لا يوجد شيء مثل مشاركة صورة مضحكة أو نكتة ورؤية الابتسامة على وجه صديقك.
كل الطعام المناسب.
من الصعب تصديق ذلك ، لكن معظم الناس يأكلون الطعام الخاطئ طوال حياتهم. لا عجب أنهم لا يستطيعون فقدان أي وزن أو الشعور بالجوع دائمًا. هناك أطعمة يمكنك أن تأكلها كما تشاء ، وأخرى من الأفضل الابتعاد عنها إذا كنت ترغب في أن تكون آمنًا وتشعر بالتحسن. تعلم وتذوق وجرب النكهات الجديدة بقدر ما تستطيع ، ولكن لا تنس أن تكون حذرًا.
كل ما يمكنك تناوله من الأطعمة الصحية:
جميع أنواع الشوربات والسلطات
لحوم الحيوانات والطيور التي تتغذى على الأعشاب
سمكة
الشوفان ودقيق الحبوب الكاملة
جبن الماعز
التوفو
الخضار الخالية من الكائنات المعدلة وراثيًا وخاصة البقدونس والكوسا والخيار
فشار بالهواء
بطيخ
التوت بأنواعه
الفستق واللوز والجوز ،
التوابل مثل الفلفل الحار والنعناع والشاي الأخضر
جوز الهند (فقط تأكد من تحميلك على ورق التواليت)
الأطعمة الجيدة والسيئة.
الفطر هو طعام يبقى في المنتصف بين صحي وخطير. إنها لذيذة طوال الوقت ، لكن من الضروري أن يكون لديك بعض المعرفة قبل تناولها. تحتوي العديد من أنواع الفطر الصالح للأكل على أزواج سامة وإذا لم تتمكن من معرفة الفرق فقد تكون في مشكلة. لحسن الحظ ، يُزرع الفطر الذي يُباع في المتاجر في المزارع وبالتالي فإن خطر الإصابة بالتسمم الغذائي غير موجود عمليًا.
من ناحية أخرى ، إذا ذهبت في رحلة مشي لمسافات طويلة وتنوي تناول فطر بري ، فتأكد من أنه ليس سامًا. أحضر معك كتابًا عن الفطر الصالح للأكل أو دليل للبقاء على قيد الحياة. في كلتا الحالتين ، من الأفضل أن تسافر أيضًا مع شخص لديه خبرة في الحياة البرية والفطر.
الرخويات لذيذة وجيدة للصحة.
ومع ذلك ، يجب أن تضع في اعتبارك أن هناك المزيد من الأشخاص الذين يعانون من حساسية من المأكولات البحرية أكثر من أي شيء آخر. إذا لم يكن هذا الطعام جزءًا من وجبتك اليومية ، فلا تتناول كمية كبيرة في وجبة واحدة. ضع في اعتبارك أن المحار يفسد بسرعة إذا لم يتم تخزينه بشكل صحيح.
إذا قمت بشرائه من سوق الصيادين ، فقم بالشراء من تاجر يقدم منتجات طازجة كل يوم. إذا كنت تشتريها مجمدة تمامًا ، فقم بطهيها وتناولها بمجرد انتهاء إذابة الثلج.
المكسرات البرازيلية بشكل عام جيدة للصحة والغدة الدرقية.
السيلينيوم الموجود داخل الجوز البرازيلي يجعله صحيًا وخطيرًا في نفس الوقت. عند تناوله بكميات كبيرة أو لفترة طويلة يبقى السيلينيوم في الجسم وقد يضر بالصحة بشكل دائم أو حتى يؤدي إلى الوفاة. قد يكون هناك العديد من المقالات لمساعدتك في تعلم الكثير عن المكسرات ، ولكن هذا شيء تعلمته لأول مرة من House MD.
أطعمة ضارة بصحتك:
اللحوم المصنعة والوجبات السريعة
وجبات خفيفة مالحة
جميع المنتجات ذات السكر المكرر أو المحليات الصناعية
سمن
طعام معلب
الفواكه والخضروات غير العضوية
الأطعمة السامة بصراحة.
أسماك الفوجو. الذيفان الرباعي في غدة السمك سام. كل طاهٍ في اليابان يقدم هذه السمكة لضيوفه قد قضى سنوات من التدريب على تقطيع السمك. يقال أنه في الماضي كان على الطهاة أن يأكلوا السمك النظيف بأنفسهم. تهدف هذه الممارسة الخطيرة إلى تدمير الثقة المفرطة في الطباخ والتأكد من أنه سيقدم أكثر الأطعمة أمانًا.
الحرفة الحقيقية في شرائح أسماك الفوجو هي ترك القليل من السم الذي سيشعر به الشخص الذي يأكل ولكن لن يسبب أي ضرر كبير أو دائم.
أكل أي نوع من الكائنات الحية . الخطر هنا هو أن الحيوان سوف يلتصق بحلقك أو يدخل رئتيك عن طريق الخطأ. الناس في كوريا يأكلون الأخطبوط الحي كدليل على الشجاعة. على الرغم من وجود خدعة للقيام بذلك ، إلا أن هناك العديد من الحالات ذات النهاية المميتة.
أي طعام به عفن.
تشتهر جبن بري والجبن الأزرق بمذاقهما ، لكن لا يعرف الكثير من الناس أن الطعم يأتي من القالب الذي يساعد الجبن على التخمر. يمكنك القول أن البنسلين يتكون من العفن ، لكن هذا أمر مختلف تمامًا. مرة أخرى ، يأتي الخطر من الحساسية التي يعاني منها بعض الناس. من الغريب ولكن صحيح أن شريحة رقيقة من الجبن يمكن أن ترسل شخصًا إلى المستشفى وتقتل شخصًا أيضًا.
فاكهة أكي هي الطبق المفضل في بعض أجزاء أفريقيا. عند تناول هذه الفاكهة بأي ثمن تجنب البذور لأنها تحتوي على مادة الهيبوجليسين السامة. الغثيان والتعب ويمكن أن يؤدي إلى نهاية قاتلة لشخص يأكل البذور.
المكافأة: طعام غريب وخطير.
هناك العديد من الثقافات من جميع أنحاء العالم التي تأكل الأمعاء بما في ذلك الدماغ. في أجزاء كثيرة من آسيا ، هناك وصفات تتضمن دماغ القرد. إنه ليس طعامًا سامًا تمامًا ، ولكنه يمكن أن يسبب مرض كروتزفيلد جاكوب المتنوع. المرض مشابه لمرض جنون البقر. لحسن الحظ ، فإن الانتشار على الحيوانات الأليفة غير
موجود في معظم أنحاء العالم. القرود ، من ناحية أخرى ، ليست حيوانات أليفة ، وبالتالي قد تكون ناقلات. من الأفضل تجنب هذا الطبق الغريب حتى لو كنت مغامرًا رائعًا.
[https://www.youtube.com/@DrBergArabic]قناة دكتور بيرج بالعربي
